В ноябре в городских библиотеках научились справляться со стрессом, обсудили вред курения и узнали о том, что с наступлением зимних холодов происходит в мире насекомых.Занятие «Полярники из мира насекомых» в рамках совместного проекта с сотрудниками Института леса Национальной академии наук Беларуси Татьяной Моисеевой и Андреем Матвеенко «Удивительное рядом!» прошло в библиотеке-филиале №2.
Татьяна Моисеева и Андрей Матвеенко прочли учащимся ГУО «Гимназия №36 г. Гомеля им. И.Мележа» рассказ «Мелкие полярники» из собственной книги «Услышать листика шуршанье».
Дети узнали о процессах, происходящих с наступлением зимних холодов в мире насекомых. Писатели познакомили их с самыми холодостойкими насекомыми и рассказали о том, где же пережидают зиму маленькие представители царства животных. Оказалось, многие насекомые просто впадают в спячку, найдя теплое и уютное место для зимовки. А вот некоторые бабочки зимуют далеко от родины, улетая в Грецию, Турцию или Иран. Также дети узнали, как общаются насекомые, для чего им нужны усики, крылья и шесть ног. Разгадали загадки о насекомых, рассмотрели их изображения в лупу, поделились своими историями, связанными с маленькими букашками.
Ребята выбрали изображения своих любимых насекомых, разукрасили их и превратили в пальчиковые куклы. Множество бабочек, божьих коровок, жучков, пчел и ос взмыли в воздух с помощью детских рук. И каждое насекомое нашло себе место для уютной зимовки.
Теперь дети знают, что жизнь в зимнем лесу не прекратится, а лишь замрет до весны. А пока пожелаем всем букашкам спокойной теплой ночи до весны.
К Международному дню отказа от курения в библиотеке-филиале №3 им. Е. Романова прошел диалог «Дым, уносящий здоровье», в котором принял участие психолог Центра социального обслуживания населения Новобелицкого района г. Гомеля Роман Александрович Друзь.
Ребятам рассказали, что сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении. В первую очередь от табачного дыма страдает система дыхания. Все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.
По закону никотин не является наркотиком. Но зависимость от табака формируется примерно по той же схеме, что и зависимость от официально признанных наркотиков. Никотин, попадая в организм, влияет на рецепторы в головном мозге, связанные с настроением человека. Довольно быстро он встраивается в обменные процессы и вынуждает человека курить постоянно, чтобы поддерживать концентрацию никотина в организме на должном уровне.
Участники диалога обсудили, легко ли бросить курить, опасно или нет находиться рядом с курильщиком. А также посмотрели фильм «Секреты манипуляции. Табак», развенчивающий мифы о табаке.
В библиотеке-филиале №2 прошла пятая лекция в рамках проекта «Активное долголетие – счастливая жизнь». Врач-гигиенист ГУ «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» Алла Ивановна Зинович провела лекцию-тренинг «Профилактика стрессов и способы снятия стрессовых состояний».
Стресс – это ответная реакция организма на отрицательные эмоции или негативные события. В кровь «вбрасывается» адреналин, его количество зависит от эмоциональности человека и его восприимчивости к раздражителям. Сердце начинает усиленно биться, повышается артериальное давление, мышцы напрягаются. Таким образом организм приходит в «боевую готовность», мобилизует свои резервы. И если в таком состоянии перенапряжения он будет находиться длительное время, то это неизбежно приведет к неприятным последствиям.
Участники мероприятия узнали о простых, но очень важных методах самоконтроля: о пользе легких физических упражнений и особенно прогулок перед сном, о важности хорошего сна для эмоционального состояния человека, а также о секретах сна.
Некоторые врачи считают, что большинство всех заболеваний (около 90%) вызываются или усугубляются именно стрессом. Поэтому очень важно уметь контролировать внутреннее напряжение и приводить нервную систему в состояние спокойствия. Основным способом быстрого снятия стрессового состояния и усталости является переключение внимания.
Для контроля своих эмоций Алла Ивановна посоветовала простую гимнастику для тех мышц лица, которые влияют на наши эмоции. Не зря в народе говорят: «Улыбнись – и все получится». Также очень полезно практиковать целительные мудры (символическое расположение кистей рук в индуизме и буддизме): мудру знаний и мудру, «спасающую жизнь» (по мнению восточных специалистов, действие этой мудры аналогично действию нитроглицерина). Эти мудры были уже знакомы участникам проекта, и они с легкостью выполнили их. Алла Ивановна показала комплекс упражнений «вертолетик», помогающий расслабить не только ум и тело, но и дыхательную систему, восстановить мышечный тонус, вернуть силу и уверенность.
Участники проекта обсудили также методы тренировки памяти, вспомнили о пользе чтения вслух. А еще научились писать обеими руками, ведь наш мозг тренируется уже тогда, когда мы делаем привычные нам вещи другой рукой. Попробуйте и обязательно увидите результаты. Наше здоровье в наших руках!
скачать dle 10.4фильмы бесплатно
_001_Curved-Text.png)
